تشدید چالش‌های روانی نوجوانان با استفاده زیاد از شبکه‌های اجتماعی در دوران کرونا
تاریخ انتشار: ۳ بهمن ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۵۸۵۰۷۳
زمان صرف شده در فضای مجازی و به ویژه رسانه‌های اجتماعی چگونه بر مغز و رفتار کودکان و نوجوانان تأثیر می‌گذارد؟ پلتفرم‌های اجتماعی ظاهراً برای جلب توجه کاربران و بررسی معمول برنامه‌ها و اعلان‌ها طراحی شده‌اند.
به نقل از ام‌ای، در سال‌های اخیر، زندگی ما به طور فزاینده‌ای چه به عنوان منبع اطلاعات، چه به عنوان سرگرمی یا فقط راهی برای ارتباط با دیگران تحت تسلط رسانه‌های اجتماعی قرار گرفته است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
به عنوان مثال تنها در کانادا، در حال حاضر بیش از ۳۰ میلیون حساب رسانه‌های اجتماعی ثبت شده است که نوجوانان یکی از بالاترین گروه‌های کاربری آنها هستند.
به گزارش ایسنا، در طول همه‌گیری کووید-۱۹ جوانان به شدت تحت تأثیر تغییر ناگهانی به سمت دنیای دیجیتال و حرکت انفجاری به سوی نمایشگرها و دستگاه‌های الکترونیکی قرار گرفتند. تعطیلی مدارس، همراه با قرنطینه اجتماعی، منجر به افزایش چشمگیر استفاده روزانه از این دستگاه‌ها شد و چالش‌های بهداشت و سلامت روانی را برای بسیاری از جوانان تشدید کرد.
تحقیقات اخیر ارتباطی قوی میان زمان تماشای نمایشگرها و نگرانی‌های مربوط به سلامت روان از جمله اضطراب و افسردگی را نشان می‌دهد، اگرچه مطالعات طولی کمی در دوران همه‌گیری یا پس از همه‌گیری برای تعیین روابط علت و معلولی انجام شده است.
استرس ناشی از قرنطینه و عدم وجود شبکه‌های حمایتی، نوجوانان را بیش از همیشه در برابر تأثیرات منفی رسانه‌های اجتماعی آسیب‌پذیر کرده است.
اکنون در سال‌های پس از قرنطینه‌های ناشی از همه‌گیری، ضروری است که ما تأثیری که بیش از حد قرار گرفتن در معرض صفحه نمایش می‌تواند بر رشد مغز داشته باشد را مطالعه و بررسی کنیم.
پاداش و تنبیهیکی از جنبه‌های کلیدی رسانه‌های اجتماعی این است که سیستم‌های مغزی را درگیر پاداش و تنبیه می‌کند که می‌تواند کودکان و نوجوانان را در معرض خطر رشد نامطلوب مغزی قرار دهد. در دوران کودکی و نوجوانی، مغز ما هنوز دوره‌های رشد چشمگیری را پشت سر می‌گذارد که باعث می‌شود در معرض تأثیر زمان بیش از حد قرار گرفتن در معرض نمایشگرها قرار گیرد.
کودکان و نوجوانان دارای سیستم‌های پاداش بسیار فعال مغزی هستند. پاداش‌های طبیعی می‌توانند باعث آزادسازی مختصری از مواد شیمیایی مانند دوپامین در مغز موجب پیدایش «احساس خوب» شوند. رسانه‌های اجتماعی می‌توانند سطوح ثابتی از پاداش‌ها را ارائه دهند که بالاتر از حد طبیعی است و بر شیمی مغز تأثیر می‌گذارد و باعث می‌شود کودکان به دنبال پاداش‌های بیشتر، حتی در سطوح اعتیادآور باشند.
بخشی از مغز ما(قشر پیش‌پیشانی) که فعالیت‌های پرخطر اما سودآور را کنترل می‌کند، تا زمانی که به ۳۰ سالگی نرسیم به طور کامل بالغ نمی‌شود. این واقعیت که این ناحیه مغزی در کودکان و نوجوانان به طور کامل رشد نکرده است، می‌تواند بر توانایی آنها در کنترل رفتارها و نظارت بر محرک‌های عاطفی تأثیر بگذارد.
این همراه با تغییرات در شیمی مغز می‌تواند منجر به استفاده بیش از حد از نمایشگرها شود.
جدول زمانی رشد قشر پیش‌پیشانی مغز همچنین می‌تواند توضیح دهد که چرا بزرگسالان کمتر با پیامدهای مشابه اثرات منفی رسانه‌های اجتماعی مواجه می‌شوند.
علاوه بر این، برخی از مطالعات تغییراتی را در فعال‌سازی و ساختار قشر و زیرقشر مغز در کودکان و نوجوانان گزارش کرده‌اند که با استفاده زیاد از نمایشگرها مرتبط است. این مطالعات تغییراتی را در مراکز پاداش و تنبیه مغز گزارش کرده‌اند.
نمونه دیگری از این موضوع از یک مطالعه طولی ناشی می‌شود که کودکان را به مدت سه سال دنبال می‌کرد و که تاخیر در توسعه مناطق درگیر در ارتباط اجتماعی و درک افکار و احساسات دیگران را نشان می‌داد.
تاثیرات مختلفبا این حال، همه تحقیقات نشان نمی‌دهند که زمان قرارگیری در معرض نمایشگرها با تغییرات در رشد مغز مرتبط است. یک مطالعه تصویربرداری در مقیاس بزرگ که برای بررسی تجربیات دوران کودکی از جمله سیگار کشیدن، انجام بازی‌های ویدیویی و خواب در سراسر ایالات متحده طراحی شده بود، در نزدیک به ۱۲ هزار کودک، هیچ ارتباطی بین زمان قرارگیری در معرض نمایشگرها و رشد مغز نشان نداد.
ممکن است چندین توضیح برای ناهماهنگی بین مطالعات روی رشد کودکان در مقیاس بزرگ و مطالعات کوچک‌تر که برای بررسی زمان قرارگیری در معرض نمایشگرها طراحی شده‌اند، وجود داشته باشد.
به عنوان مثال، کودکان و نوجوانانی که بیشتر از نمایشگرها استفاده می‌کردند برای شرکت در مطالعات کوچک‌تر و متمرکزتر انتخاب شده‌اند و از طرفی، کودکانی که بیشتر در معرض خطر اثرات نامطلوب استفاده از نمایشگرها هستند، بخش کوچکتری از داده‌ها را در یک گروه بزرگ تشکیل می‌دهند.
با توجه به استفاده گسترده از رسانه‌های اجتماعی، جای تعجب نیست که همه کودکان و نوجوانان به یک شکل تحت تأثیر قرار نگیرند. نوجوانان و بزرگسالان جوانی که اضطراب دارند، ممکن است بیشتر در معرض خطر اثرات مضر استفاده از رسانه‌های اجتماعی بر مغز و رفتار باشند.
کسانی که اضطراب را تجربه می‌کنند ممکن است به عنوان یک مکانیسم مقابله‌ای ناسازگار برای جلوگیری از تعاملات حضوری و عوامل استرس‌زا در دنیای واقعی بیشتر از رسانه‌های اجتماعی استفاده کنند.
در هر صورت، تحقیقات طولانی مدت بیشتری برای درک بهتر عوامل خطر برای سلامت روان و پیامدهای نامطلوب مرتبط با استفاده بیش از حد از رسانه‌های اجتماعی و همچنین اثرات طولانی مدت بر رشد مغز مورد نیاز است.
تطبیق با دنیای دیجیتالهمین طور که پیش می‌رویم و با دنیای دیجیتالی فزاینده سازگار می‌شویم، دستورالعمل‌های روشنی در مورد میزان، انواع و محتوای زمان قرارگیری در معرض نمایشگرها که برای رشد کودکان مضر است و همچنین عوامل خطر و انعطاف پذیری مرتبط که توسط علم مشخص شده است، مورد نیاز است.
به همین دلیل، بیش از هر زمان دیگری مهم است که پژوهشگران مطالعاتی را طراحی کنند که به ما امکان دهد بفهمیم چه اتفاقی برای مغز کودکان و نوجوانان و رفتارهای آنها می‌افتد و چگونه بر نتایج بلندمدت تأثیر می‌گذارد.
در این میان، مربیان و والدین باید برای کمک به کودکان و نوجوانان در درک عواقبی که زمان قرارگیری بیش از حد در معرض نمایشگرها می‌تواند بر رشد مغز و سلامت روان داشته باشد، گفتگو کنند. همچنین باید به نوجوانان استراتژی داده شود و در مورد تعیین مرزها برای مدیریت مسئولانه زمان پرداختن به شبکه‌های اجتماعی به آنها کمک شود.
این بسیار مهم است که ما ایجاد و برقراری روابط سالم با فناوری را تشویق کنیم تا پتانسیل مسائل و نگرانی‌های اجتماعی درازمدت را در آینده به حداقل برسانیم.
کانال عصر ایران در تلگراممنبع: عصر ایران
کلیدواژه: چالش روانی نوجوانان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۵۸۵۰۷۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۸ رفتار ناسالم که می‌تواند دوران بازنشستگی شما را به چالش بکشد
بازنشستگی به‌عنوان یک فصل جدید در زندگی این شانس را به شما می‌دهد که فضایی عاری از تنش و چهارچوب‌های شغلی را تجربه کنید با این حال این دوران فصل «نه گفتن» به رفتارهایی است که سابق بر این، آنها را انجام می‌دادید و یا با زیاد شدن اوقات فراغت به آنها عادت می‌کنید. در ادامه به هشت مورد از شایع‌ترین این رفتارها اشاره می‌کنیم.
۱. نشسته زندگی نکنیدافراد زیادی هستند که به محض بازنشستگی، یک مبل یا قسمتی از خانه را به‌عنوان جای همیشگی خود انتخاب می‌کنند و در تله‌ای به نام «نشستن ممتد» گیر می‌افتند. بی تحرکی و عدم فعالیت‌های بدنی علاوه بر ضعیف کردن ماهیچه‌ها، خطر ابتلاء به مشکلات مختلفی مثل چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد. ورزش منظم اعم از پیاده‌روی، شنا و یوگا می‌تواند به‌طور قابل توجهی سلامت عمومی بدن را بهبود ببخشد.
۲. سالم بخورید
بازنشستگی اوقات فراغت را بیشتر می‌کند و احتمالا با حضور طولانی‌تر در خانه، میان وعده‌های بیشتری به سبد غذایی شما اضافه می‌شود، اما افراط در عادت غذایی ناسالم و مصرف بیش از اندازه غذاهای فرآوری شده و میان وعده‌های شیرین و پرچرب، منجر به افزایش وزن و ابتلاء به بیماری‌های مزمن می‌شود. بازنشستگان باید یک رژیم غذایی متعادل شامل میوه و سیزیجات، غلات و پروتئین‌های بدون چربی برای سوخت و ساز بدن و حفظ سلامت مطلوب، در اولویت غذایی خود قرار دهند.
۳. مغز بازنشستگی ندارد
بازنشستگی اصلا به معنای متوقف شدن فعالیت‌های ذهنی مثل خواندن، حل کردن پازل یا یادگیری یک مهارت جدید نیست. غفلت از فعالیت‌های ذهنی می‌تواند علاوه بر کسالت‌بار کردن زندگی، در تضعیف حافظه و ابتلاء به آلزایمر و زوال عقلی شناختی تاثیر جدی داشته باشد. با اضافه کردن حداقل یک فعالیت ذهنی پویا علاوه بر به‌زیستی مغزی احساس رضایت بیشتری از دوران بازنشستگی خواهید کرد.
۴. زیاد خوابیدن انتقام خوبی برای کم خوابی‌های دوران شغلی نیست
خواب کافی و آرام یکی از فاکتورهای مهم سلامتی در زندگی است که معمولا در دوران پرتنش کاری نادیده گرفته می‌شود، اما تجربه کم‌خوابی به معنای ابتلاء به پرخوابی در دوران بازنشستگی نیست. توصیه محققان سلامت داشتن یک برنامه خوابی ثابت شامل ۷ تا ۹ ساعت خواب با کیفیت برای ارتقاء حس نشاط و شادی است.
۵. از خودتان دست نکشید
برخی از افراد با تصور اینکه استراحت بیشتر لزوم پیگیری سلامت جسمی را کم می‌کند اقدام به حذف معاینات جسمی مثل معاینات چشم و دیگر چکاپ‌های پیش گیرانه در دوران بازنشستگی می‌کنند در صورتی که غربالگیری‌های معمول و واکسیناسیون و دیگر معاینات پزشکی می‌تواند به بازنشستگان در بهبود کیفیت زندگی کمک قابل توجهی بکند.
۶. بازنشستگی حذف شدن از جامعه نیست
بازنشستگی با کم‌شدن طبیعی بخشی از مراودات روزانه همراه است و پیوند نخوردن با گروه‌ها و فعالیت‌های اجتماعی تازه می‌تواند منجر به انزوای اجتماعی شود. تنهایی و انزوا پیامدهای مخاطره‌آمیزی مثل افسردگی و مشکلات قلبی و عروقی به همراه دارد. حضور فعال بازنشستگان در مراودات اجتماعی و پیوستن به گروه‌های یا باشگاه‌ها راه حلی اساسی برای در امان ماندن از این تهدیدات جسمی و روانی است.
۷. با احتیاط خرج کنید
ممکن است با شروع بازنشستگی دسترسی شما به امکانات و تمهیدات مالی شغل‌تان مثل اضافه کاری، پاداش و مساعدت کاهش پیدا کند و همین مساله عدم اطمینان مالی مقطعی بوجود آورد. برای همین با در نظر گرفتن نیازهای جاری، اصل مدیریت سرمایه‌گذاری و بودجه‌بندی را در دستور کار خود قرار دهید. اگر قرار است سرمایه گذاری‌های خاصی را شروع کنید از مشورت با یک مشاور حرفه‌ای در آن حوزه غافل نشده و تصمیمات مالی آگاهانه ای اتخاذ کنید تا از رفاه مالی خود و خانواده در این فصل از زندگی مراقبت کنید.
۸. خبر جدیدی در گذشته نیست
بازنشستگی فرصت خوبی برای در آغوش گرفتن لحظات است، اما برخی افراد با فکر کردن زیاد به گذشته و بررسی اتفاقات آن به پشیمانی‌های عمیق و حتی نوشخوار ذهنی مبتلا می‌شوند. احساس پشیمانی و عدم رضایت از زندگی یکی از افکار شایع در دوران بازنشستگی است و غم، اندوه و رنجش فراوانی به همراه دارد. بدانید تغییر اجتناب‌ناپذیر است، مقاومت در برابر تغییر صرفا باعث از دست رفتن فرصت‌های رشد موجود می‌شود. بازنشستگان باید با ذهنی باز و با بهره‌گرفتن از تجربه‌های خود به افزایش غنای زندگی خود و اطرافیان کمک کنند. انعطاف‌پذیری و سازگاری کلید موفقیت در دوران بازنشستگی و استقبال از موهبت‌های زندگی است.
منبع : سایت لایف‌هک
ترجمه : لیلا شرفی، خبرنگار تحریریه جوان قدس
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد